- Trener Personalny Marcin Wnuk Lipinski
- marcin@trener-poznan.pl
- 693 642 193
- Zobacz na mapie
TRENING ODCHUDZAJĄCY JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
- Zależy Ci na zmniejszeniu wagi i obwodów
- Chcesz dobrze czuć się w swoim ciele
- Oczekujesz widocznej poprawy wyglądu
- Chcesz trwale zmienić swoje ciało i nawyki żywieniowe
TRENING BĘDZIE POLEGAŁ, NA:
- Indywidualnych zajęciach z trenerem skoncentrowanych na redukcji wagi i poprawie wyglądu
- Kształtowaniu techniki prawidłowego ruchu i wdrożeniu w świat fitnessu
- Profilaktyce kontuzji i poprawie sprawności
- Określenie stanu początkowego oraz sprecyzowanie celów redukcji wagi i obwodów ciała
- Podziale dużego celu na mniejsze i ustalenie strategii działania
- Edukacji w zakresie diety -> układ, częstotliwość i wielkość posiłków
- Regularnych pomiarach -> realizacja małych celów, sprawdzenie: realizacja vs plan
CZAS TRWANIA JEDNOSTKI TRENINGOWEJ:
- 60 MINUT
ILOŚĆ TRENINGÓW W TYGODNIU:
- 2-3
DLA WZMOCNIENIA EFEKTU:
- Samodzielne treningi cardio (częstotliwość, rodzaj, czas treningu będą każdorazowo ustalane z trenerem)
- Aktywne spędzanie wolnego czasu (spacery, basen, ruch na świeżym powietrzu)
- Regeneracja (sen, sauna, masaż, sen, sen)
- Wypracowywanie nowych nawyków w zakresie diety i aktywności fizycznej (np. co jeść w trakcie wyjazdów służbowych? Jak włączać aktywność fizyczną do codziennych czynności? itp.)
JEŚLI TO JEST WŁAŚNIE TWÓJ WYBÓR:
- Napisz lub zadzwoń – umówimy dogodny termin pierwszej konsultacji,
- Pomocne dla Ciebie i Trenera może być wypełnienie dokumentu znajdującego się w zakładce „PIERWSZA KONSULTACJA” – zapoznaj się z nim
- W umówionym terminie przyjdź do Fabryki Formy Serbska ze strojem sportowym, wodą i entuzjazmem
