TRENING ODCHUDZAJĄCY JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • Zależy Ci na zmniejszeniu wagi i obwodów
  • Chcesz dobrze czuć się w swoim ciele
  • Oczekujesz widocznej poprawy wyglądu
  • Chcesz trwale zmienić swoje ciało i nawyki żywieniowe

TRENING BĘDZIE POLEGAŁ, NA:

  • Indywidualnych zajęciach z trenerem skoncentrowanych na redukcji wagi i poprawie wyglądu
  • Kształtowaniu techniki prawidłowego ruchu i wdrożeniu w świat fitnessu
  • Profilaktyce kontuzji i poprawie sprawności
  • Określenie stanu początkowego oraz sprecyzowanie celów redukcji wagi i obwodów ciała
  • Podziale dużego celu na mniejsze i ustalenie strategii działania
  • Edukacji w zakresie diety -> układ, częstotliwość i wielkość posiłków
  • Regularnych pomiarach -> realizacja małych celów, sprawdzenie: realizacja vs plan

CZAS TRWANIA JEDNOSTKI TRENINGOWEJ:

  • 60 MINUT

ILOŚĆ TRENINGÓW W TYGODNIU:

  • 2-3

DLA WZMOCNIENIA EFEKTU:

  • Samodzielne treningi cardio (częstotliwość, rodzaj, czas treningu będą każdorazowo ustalane z trenerem)
  • Aktywne spędzanie wolnego czasu (spacery, basen, ruch na świeżym powietrzu)
  • Regeneracja (sen, sauna, masaż, sen, sen)
  • Wypracowywanie nowych nawyków w zakresie diety i aktywności fizycznej (np. co jeść w trakcie wyjazdów służbowych? Jak włączać aktywność fizyczną do codziennych czynności? itp.)

JEŚLI TO JEST WŁAŚNIE TWÓJ WYBÓR:

  • Napisz lub zadzwoń – umówimy dogodny termin pierwszej konsultacji,
  • Pomocne dla Ciebie i Trenera może być wypełnienie dokumentu znajdującego się w zakładce „PIERWSZA KONSULTACJA” – zapoznaj się z nim
  • W umówionym terminie przyjdź do Fabryki Formy Serbska ze strojem sportowym, wodą i entuzjazmem